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風邪ひいたときにおすすめの食べものおしえて!

風邪ひいたときにおすすめの食べものおしえて!
 

この三連休は風邪気味で大人しく家で過ごしていましたが、今日出社したら風邪で体調を壊している同僚が数人いました。

 

やはり、季節の変わり目で気温の変化が激しくて、体調を壊しやすいようですね!

 

風邪をひいた時のおすすめの食べ物ですが、やはり体を温める効果のある食べ物を積極的にとることですね!

 

代表的な体を温める食材といえば、「生姜」ですよね。せき、痰の緩和、新陳代謝を高め、疲労回復など様々な効き目があります。

 

東洋医学では「辛温解表薬」としても使われていて、体を内部から温めて体の表面に張り付いた風寒邪を取り除きます。

漢方の風邪薬「葛根湯」にも入っているんですよ。

しょうが湯でしたら気軽に摂取することができますのでオススメです。お湯を注ぐだけでできる市販のしょうが湯もありますので、お手軽に生姜をとることが出来てさらに温かい飲み物なので体を温める効果が増します。

 

お友達に教えてもらった「うどんや風一夜薬本舗」のしょうが湯が特におススメです!

「うどんや〜」だからといってうどんを売っている訳ではなくて、『うどんや』にある『風(かぜ)』が『一夜』で治るお『薬』。と言うのが名前の由来で、なんと壺井栄の「二十四の瞳」にも登場する由緒正しいお薬屋さんなんだそうですDocomo_kao12

 

ここのしょうが湯を飲むと、他の市販のが物足りなくなるくらい、飲むと体がぽかぽかと温まり、風邪のひき始めはこれを飲んで睡眠をたっぷり摂るだけで充分です。

 

おススメは「辛味絶佳」ですが、辛いのが苦手な方は「中辛」が良いかも♪

 

少々お値段が高めなのと、地域によっては販売していないようなので手に入りにくいので、通販で手に入れるのが良いかもです。

うどんや風一夜薬 しょうが湯 辛味絶佳 徳用(11袋入)

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他に、ネギ、ニラ、にんにくなども体を温めてくれるので、風邪をひいた時は積極的に摂りましょう!

野菜をたっぷり摂れる野菜スープなども、とっても効果的がありオススメです。

 

Twitterで話題になっている@ayatanponponさんのお母様直伝「風邪が治るスープ」というのがとても簡単でおススメです!

 

材料は・・・

  • 卵1つ
  • 玉ねぎ半分
  • 生姜チューブ5センチくらい
  • にんにくチューブ1.5センチくらい
  • 水300cc
  • 片栗粉 適量

(味付けはお好みで)

  • コンソメ or 醤油 or 鶏がらスープ等 適量

お湯を沸かして、卵と片栗粉以外の材料を入れます。沸騰したら溶き卵を流し込んで、水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成です!

「味付けはお好みで」ということなので、お好きな調味料で味付けしてください!

 

とにかく、風邪の時は体を温めて、睡眠をたっぷりとるのが一番です!

是非、試してみてくださいね♪

 

| 健康法 | 20:58 | comments(0) | - |

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